今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。戒酒三个月以后的身体变化，戒酒后身体每天的变化相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、酒的主要成份是酒精，化学名叫乙醇。

2、乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。

3、血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。

4、如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

5、当酒精伤害了我们的肝脏、胰腺和胃之后，很多人就不得不去戒酒了，戒酒后身体会发生神奇的改变。

6、英国皇家自由医院研究人员对102名经常饮酒的人进行追踪调查，在研究之初，检测参与者血液样品及肝脏状况。

7、不沾酒精一个月后，参与者身体指征发生了显著变化，喝酒所致的肝部损伤开始自我修复，肝硬化程度减轻了12.5%，胰岛素抵抗下降了28%。

8、研究还发现戒酒仅一个月，体重减轻、血压降低，注意力和睡眠质量都有所改善。

9、专家表示，戒酒的好处远比想象的要多。

10、不过酒精也和毒品一样，突然的戒断也会让人有诸多的不适宜。

11、酒精戒断反应程度从轻微到严重因人而异。

12、具体情况还取决于酗酒的时间长短以及数量。

13、短期少量饮酒的人一般只会出现很轻微的戒断症状。

14、但长期大量喝酒的人就会经历严重反应，医学上也叫做震颤性谵妄，甚至可以危及生命。

15、所以如果你是经常大量饮酒的人，建议在戒酒时不要立即停止喝酒，因为一旦停止喝酒，那么身体就会出现软弱无力、心跳过速、血压升高、心情抑郁等戒断症状。

16、可以循序渐进，每天减少喝酒的量，这样慢慢的减少，给身体一个适应的过程，这样就可以彻底戒酒。

17、在戒酒期间，我们也可以通过一些饮食调节，加速戒酒的进程，帮助受损的肝脏恢复正常。

18、最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。

19、可以在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。

20、需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外。

21、此外，应多喝水，一些淡茶也是有帮助的，可以将苦白菜根制成苦白菜根茶饮用，每天3-5g即可，它有保肝作用，对化学性肝损伤和酒精性肝损伤均有效。

22、酒后易痛风，尤其是喝啤酒，男性痛风要明显多于女性，跟饮酒是密切相关的，苦白菜根含有的多糖类、萜类、黄酮类和酚酸类化合物对降尿酸都有效果，可以降低尿酸水平，预防痛风，也有利尿消肿的效果。

23、苦白菜，又名菊苣，是一种可以入药的特色植物，它味微苦，咸，性质寒凉，清热解毒和利尿消肿是它的重要功效，平时可以用于人类黄疸和湿热以及肾炎水肿等不良疾病的治疗，治疗时用量多在三到九克之间，以煎汤服用为主。

24、其根含菊糖及芳香族物质，可提制代用咖啡，促进人体消化器官活动，用作咖啡代用品起源于地中海。

25、值得一提的是，苦白菜根的有效成分可以综合调理糖、脂质、尿酸的代谢，对痛风、高血脂、高血糖的病人都有好处。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。