您好,今日西西来为大家解答以上的问题。无言之证无言见证，28天懒人减肥计划李斓相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、三餐少吃肉，多吃青菜，饭量7、8分饱。

2、2、网上搜“郑多燕减肥视频”，大约半个小时，能练到浑身出汗，每天练，练完喝水，补充水分。

3、（其它运动比如瑜伽，如你认为适合你也可以）3、以上2条坚持28天即可。

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