您好,今日西西来为大家解答以上的问题。什么水果对皮肤好祛痘，为什么晚上吃苹果是毒苹果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、因为上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

2、反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

3、在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。

4、事实上，人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。

5、消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。

6、进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系，通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。

7、也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。

8、对于健康的人来说，吃水果并没有什么时间上的限制。

9、在食物总能量不超标的基础上，只要你的胃感觉舒服、没有不适，想吃水果就吃吧，早上、中午或者晚上，都是可以的。

10、扩展资料：在一些饮食建议里会有“早上吃水果”的说法，出发点往往是因为我国大多数居民的早餐营养构成过于单一，通常只有主食和肉蛋奶类，水果蔬菜的比重太小。

11、如果配上一些水果，可以提供维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡。

12、从这个方面来看，提倡早上吃水果，对于丰富我国居民早餐、提高早餐质量是有好处的。

13、2、水果对我们的健康有如此多的好处，世界各国的营养建议都推荐要多吃水果。

14、最新的美国膳食指南推荐成年男性每天吃水果2杯（2 cup），而成年女性每天吃水果1.5杯（1.5 cup）（1杯约为237毫升）。

15、参考资料： 百度百科_苹果         人民网_经常晚上吃苹果真能减肥吗。

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