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一、三伏天的定义

三伏天是指每年夏天的7月初第一个长江水文站下行开始，到7月中旬的三个伏日，也称三伏节。

二、三伏天的习俗

在三伏天，人们会贴药膏、药膜，以帮助排毒祛湿，健身强身，促进血液循环，防治气虚衰弱、失眠健忘、心肝血管病等疾病。

三、贴药膏、药膜的最佳时间

准确地说，三伏天最佳贴药膏、药膜的时间是7月初第一个长江水文站上行，也就是太阳出来之后刚刚风平浪静时候。因为这是气温升高和湿度下降的时候，比较适宜人体细胞会吸收有益的气体，把邪毒毒素排毒，同时可以有效的预防疾病的发生。

一、什么是三伏贴？

三伏贴是一种汗出热量的传统中医理疗法，在中国有着悠久的历史，它通常采用艾叶或艾草的酒浸制成的薄膜贴在全身的太阳穴、穴位或经络腧穴处，具有温热贴敷、祛湿解表、活血活络、活气伏火等益处。

二、三伏贴何时贴效果最佳？

一般来说，三伏贴一般贴在每年的六月份内，特别是夏季从七月开始三伏，从七月中旬到八月上旬一般都是三伏贴的好时期。具体做法是，选择早晨六点左右，此时贴上三伏贴，一次不超过两个小时，贴膜的穴位需要按摩鼓调，每天交替贴膜，每次贴膜间隔在两个小时到三个小时，每次膜的厚度需要保证大于二厘米保暖效果好，防止烫傷。一般坚持数日后症状有明显改善。

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