您好,今日西西来为大家解答以上的问题。宫寒吃什么有效，实时快讯宫寒的人吃什么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先 要注意保暖，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。

2、平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

3、 其次 在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等　，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

4、 再次 “宫寒”的人还应适当加强运动。

5、喝冷饮、受风寒、洗冷水澡后等，取适量艾附暖宫膏于关元穴部位，以顺时钟方向，轻轻按摩3-5min，至皮肤微微泛红，油膏完全吸收即可。

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