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1、阳痿怎么自我恢复如下：积极参加体育锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。

2、2、勿纵欲，勿疲劳后行房。

3、 3、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。

4、 4、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等，以免加重病情。

5、 5、可以食用一些天然滋补食品，比如：芝元堂印帝圣茶，兼具温肾阳滋肾阴、补肾气全面补肾的功效。

6、适合身体机能减退引起的肾虚。

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