您好,今日西西来为大家解答以上的问题。吃什么会变白最快最有效学生党，多吃什么可以变白相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。

2、黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。

3、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。

4、2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。

5、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

6、3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

7、要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。

8、另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑希望对你有帮助。

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