您好,今日西西来为大家解答以上的问题。真正的内功修炼方法，真正有效的内功修炼法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、既然你以前没有练过，并且也没有人指导，那咱们就从最简单的开始！ 内功是一门很枯燥的修习，一定要耐的住寂寞，持之以恒方能有效！ 教你一种“静”功吧！任何年龄段都可以练习。

2、可以说是练习任何气功的基本功，因为只有达到心静，才可以修习其它更高层的内功。

3、 双腿盘坐（身下可放个软垫），右腿在外，左腿在内（反之亦可），身体自然伸直，左手掌心朝外，食指和中指轻挨一起，大拇指和食指、中指轻轻挨上，蜷成核桃状大小的圆形。

4、右手在左手下面，轻轻的扣住左手手背，右手大拇指伸进小圆，按住左手“劳宫穴”（大概位于左手掌心处）。

5、身体放轻松！ 准备姿势做好之后，双目自然闭合。

6、“想像自己做在一望无垠的草原上，阳光很温暖，周围没有任何人，任何动物。

7、只有自己静静的做在这里。

8、默想十几秒之后，大脑中保持一片空白，什么都别想。

9、静坐大概半个小时。

10、 最重要的是意念，即意想！每天早晚各练半小时左右。

11、时间一长，手会出现麻木的现象，甚至在练习的开始身体会出现抖动现象，不必在意！这是得气的好现象，属于正常现象，过一段时间就好了！。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。