今天之间网归一为大家解答以上的问题。tabata是什么意思，今日tabata是什么相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、实时休息时间tabata：20秒锻炼时间+10秒休息时间，hiit：需要32min锻炼时间+2min休息时间。

2、强度tabata追求的是极限，它可以帮助你突破自己的最大心率限制，hiit在强度上则相对要弱一些。

本文就为大家分享到这里，希望大家看了会喜欢。