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1、1.前期可以连续汗蒸一周，后面一周汗蒸过3－4次就好了。

2、2.每次汗蒸25-30分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整3.汗蒸后的2个小时内不宜淋浴，1小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸◇特别提示：有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁入，建议使用蒸丽康汗蒸机。

3、◇汗蒸前准备：由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后1-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。

4、为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

5、◇汗蒸注意事项：体验时间基本在半小时左右，体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。

6、当有二便时，不要忍耐，及时排泄。

7、体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

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